セクハラ・パワハラ

気分転換をしよう

仕事だけの生活をしていると、心の余裕がなくなり、ストレスを感じることがあります。ストレスを感じたら溜め込まず、好きなことをして、ストレスを発散させましょう。
気分転換の方法は人それぞれ。楽しんで出来ることを見つけましょう。

  • ●楽しかった出来事を思い出してみる
  • ●写真を飾る
  • ●小旅行、山登り
  • ●キャッチボールなどスポーツ
  • ●音楽、映画、演劇などの、芸術鑑賞
  • ●読書
  • ●料理、そうじ、洗濯、部屋の模様替え
  • ●職場の福利厚生、市政だよりの活用など

先輩の体験談

登山の会

私は、会社の「登山の会」という会に入っています。みんなで山登りをすると気分が晴れやかになるし、この会を通じて、知り合いがたくさんできました。メンバーの中では一番年下ということもあり、みんな私をかわいがってくれます。卒園してから学園の仲間との付き合いがなくなり、寂しかったのですが、最近は、登山の会のおかげで、寂しさを感じることが少なくなりました。

心が苦しいと感じたらこちらに連絡して、悩みを打ち明けてみて

こころの健康相談ダイヤル
☎ 0570-064-556

受付時間 平日9:00~16:00など
※受付時間は各都道府県によって異なるので、HPや電話で確認してください。

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